RESET - AIP GUIDE

Dein wissenschaftlich fundierter Fahrplan zu mehr Energie - AIP nach dem DIY-Prinzip
Der Meraki Reset Guide ist dein wissenschaftlich fundiertes Handbuch für einen sanften, klar geführten Ernährungs-Reset: raus aus Dauerentzündung, Reizdarm, Brainfog , Stimmungstiefs und Erschöpfung – hin zu mehr Stabilität, Energie und Ruhe im Körper.

Der besondere Ansatz hinter dem Meraki Reset:
Im Gegensatz zum herkömmlichen AIP berücksichtigen wir (optional) von Beginn an deine persönlichen Bedürfnisse und Unverträglichkeiten, statt dich auf eine starre Lebensmittelliste zu reduzieren. So wird aus „Verzicht“ echte Selbstfürsorge:

Über Laborparameter wie den LTT (erkennt Typ-IV-Nahrungsmittelreaktionen, auch verzögert auftretend) und den I-FABP-Wert (Hinweis auf die Stabilität deiner Darmbarriere / „Leaky Gut“) lassen sich Lebensmittel gezielt hinzufügen – oder bewusst erstmal pausieren. So kann der Speiseplan von Anfang an so erweitert werden, dass er zu deinem Körper passt, statt dich unnötig einzuschränken.

Es steht dir natürlich frei das AIP nach seiner ursprünglichen Form durchzuführen - auch hierfür ist der Guide zu 100% geeignet.

Der Ablauf: 24 Wochen-Programm

Schritt für Schritt begleitet dich mein Guide durch die Vorbereitungszeit, inkl. optimalem anfänglichen Reset, durch eine Eliminationsphase bis hin zur gezielten Wiedereinführung – mit dem Ziel Ruhe in deinen Körper zu bringen und herauszufinden, welche Lebensmittel deinen Körper stärken und welche ihn aktuell eher belasten.

Ein 70-seitiger Guide, der dich Stück für Stück durch deine Ernährungsexpedition führt - keine stundenlange Recherche mehr:

• Erläuterungen der einzelnen Phasen: Theorie & Praxisanleitung

• Umfassende AIP-Lebensmittellisten,  Shopping-Listen

• Alle Infos zur optionalen Diagnostik

• Alternativen für beliebte Lebensmittel

• Infos zur Darmbarriere, Leaky Gut & Giftbindung

• Hilfreiche Praxistipps, Umsetzungstipps & Organisationshilfen

• Reflexionen, Motivation & Symptombeobachtung uvm.

Was dich im Meraki Reset Guide erwartet

• Sanfte Umsetzung
  Eine alltagstaugliche, fundierte Ernährungsstruktur auf Basis des AIP mit klarer 24-Wochen-Timeline von der Reset-Phase bis zur Wiedereinführung.

• Wissenschaftlich fundiertes Konzept
  Die Meraki Reset Journey vereint das Beste aus moderner Diagnostik und funktioneller Ernährung - mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen über Immunreaktionen, Darmgesundheit und entzündungshemmende Ernährung.

• Individuelle Anpassung durch Diagnostik
  Optional kannst du mithilfe von LTT & I-FABP deinen Speiseplan personalisieren – für mehr Freiheit statt Einschränkung.

• Alltagstaugliche Umsetzung
  Einkaufslisten, Alternativen, Meal-Prep-Tipps & Küchen-Setups, die dich auch an Low-Energy-Tagen unterstützen.

• Ganzheitliches Verständnis
  Umfassende Informationen zu Darmgesundheit, Leaky Gut, Lektinen, Giftbindung uvm.

• Symptom- & Energie-Tracking
  Erkenne, welche Lebensmittel dich stärken oder stressen

• Schritt-für-Schritt-Struktur
  Du weißt immer, was als Nächstes dran ist, ohne dich zu verlieren oder zu überfordern.

• Mindset-Support
  Tools, Reflexionsfragen & kleine Routinen helfen dir, dranzubleiben, freundlich mit dir zu sein & deinen Körper besser zu verstehen.

• Selbstwirksamkeit
  Du lernst, die Signale deines Körpers zu deuten, Zusammenhänge zu verstehen und deine Ernährung intuitiv und fundiert zu gestalten.

Mit fundiertem Wissen aus funktioneller Ernährungswissenschaft zeigt dir der Guide, wie du Ernährung als Werkzeug für Heilung nutzen kannst. Du reduzierst Entzündungen, entlastest deinen Körper und baust Schritt für Schritt eine Ernährung auf, die dich langfristig stärkt – körperlich wie emotional.

Ablauf deiner 6-monatigen Reset-Reise:

Woche 1-12: Elimination:

Wir reduzieren zunächst potenziell belastende Lebensmittel auf Basis des Autoimmunprotokolls, jedoch individuell angepasst basierend auf deinen persönlichen Bedürfnissen & Laboranalysen. So hast du von Anfang an mehr Spielraum als im klassischen AIP.

Woche 13.24: Integration:
Ab Woche 13 beginnst du, step-by-step neue Lebensmittel zu testen – mit einer klaren Struktur, achtsamer Beobachtung und einem Ernährungstagebuch an deiner Seite. Du lernst, wie dein Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert & so entsteht dein persönlicher Ernährungsfahrplan.

Zusätzlich enthalten:

• BONUS GESCHENK 1:
  Du bekommst mein Ernährungs- & Symptomtagebuch dazu. Das macht es dir viel leichter, Reaktionen deines Körpers klar zuzuordnen – gerade in der Wiedereinführungsphase ab Woche 13.

• BONUS GESCHENK 2:
  Zugang zu meinen Ressourcen: „Clean Food Guide“ mit einer Auswahl an AIP konformen Lebensmitteln und Bezugsquellen & meinem „Empfehlungsdokument“ mit meinen Favoriten aus Kursen, Nahrunsgergänzung, Tools und Co.

• BONUS GESCHENK 3:
  Mein Makronährstoff-Guide “Gesunde Fette & Proteine” (PDF)

Disclaimer: Der Guide ersetzt keine medizinische Behandlung und macht keine Heilungsversprechen. Er bietet dir Orientierung, Struktur und Wissen, damit du informierte Entscheidungen für dich und deinen Körper treffen kannst.

Hej, ich bin Mailin!

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es ist, wenn der Körper dauerhaft auf der Bremse steht – egal, wie sehr man sich bemüht. 2022 stand ich vor starken, eigenen gesundheitlichen Herausforderungen und fand im konventionellen System nicht die benötigte Unterstützung.

Heute begleite ich Menschen dabei, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.

Ich bin nicht nur zertifizierte Ernährungsberaterin, sondern darüber hinaus von Ärzt*innen ausgebildet und zertifiziert – u. a. in den Bereichen funktionelle Ernährung, Nährstoffe, Entgiftung & Darmgesundheit.

Damit bringe ich genau das Wissen mit, das für eine tiefgreifende, individuelle Begleitung notwendig ist. Mein Ansatz vereint Wissenschaftlichkeit mit gelebter Erfahrung.

Deine Gesundheit verdient Fachwissen und Herz – in meinem Programm findest du beides.

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